การดูแลรักษาฟันอย่างถูกวิธี เป็นปัจจัยพื้นฐานที่ช่วยรักษาสุขภาพฟันและช่องปากให้แข็งแรงอยู่เสมอ สำหรับใครที่ไม่รู้วิธีการดูแลฟัน หรือไม่มั่นใจว่าจะต้องดูแลรักษาฟันของตนเองอย่างไรถึงจะเพียงพอ เรามี 5 เทคนิคการดูแลรักษาฟันอย่างถูกวิธีที่ทันตแพทย์แนะนำ ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง จะน่าสนใจแค่ไหนนั้น ไปดูกันเลย
Page Contents
5 การดูแลรักษาฟันอย่างถูกวิธี
1. เลือกใช้แปรงสีฟันที่เป็นมิตรต่อฟันและเหงือก
แปรงสีฟันเป็นอุปกรณ์ทำความสะอาดฟันพื้นฐานที่สำคัญที่สุด หากเลือกใช้แปรงสีฟันที่ไม่ได้มาตรฐานก็อาจทำให้แปรงฟันไม่สะอาด เกิดการสะสมของเศษอาหารบริเวณซอกฟัน จนนำไปสู่ปัญหาฟันอย่าง ฟันผุ หรือเหงือกร่นได้
เพื่อการดูแลฟันให้มีประสิทธิภาพสูงสุด เรามีเคล็ดลับในการเลือกใช้แปรงสีฟันที่เป็นมิตรต่อฟันและเหงือกมาฝาก ดังนี้
- เลือกขนาดหัวแปรงให้เหมาะสม แปรงสีฟันที่ดีจะต้องมีรูปทรงหัวแปรงที่สามารถซอกซอนเข้าไปทำความสะอาดฟันทุกซี่ได้อย่างทั่วถึง ไม่ควรมีขนาดเล็ก หรือใหญ่จนเกินไป
- เลือกขนแปรงสีฟันที่อ่อนนุ่มและมีเส้นเล็ก ขนแปรงสีฟันที่ดีจะต้องทำความสะอาดซอกฟันได้อย่างทั่วถึง และต้องไม่แข็งมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายกับเหงือก รากฟัน หรือทำให้ผิวเคลือบฟันสึกกร่อนได้
- เลือกด้ามจับแปรงสีฟันให้ถนัดมือ แปรงสีฟันที่ดีจะต้องมีความยาวของด้ามแปรงที่พอเถอะ จับได้ถนัดมือ มีความแข็งแรง และไม่หักง่าย
- เลือกใช้แปรงสีฟันจากผู้เชี่ยวชาญ หรือมีเครื่องหมายรับรอง หากไม่มั่นใจว่าควรเลือกใช้แปรงสีฟันแบบใดดี คุณสามารถขอคำแนะนำกับทันตแพทย์เพื่อเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมกับตนเองได้เช่นกัน
2. เลือกยาสีฟันที่ดีและเหมาะกับฟัน
นอกจากการเลือกใช้แปรงสีฟันที่เป็นมิตรต่อฟันและเหงือกแล้ว การเลือกใช้ยาสีฟันให้เหมาะกับฟันก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่ช่วยในการดูแลฟันไม่แพ้กัน โดยยาสีฟันที่ดีควรมีส่วนประกอบพื้นฐาน ดังนี้
- มีผงขัดฟัน เช่น แคลเซียมฟอสเฟท อลูมินา แคลเซียมคาโบเนท หรือแคลเซียมซิลิกา ในปริมาณที่เหมาะสม หากมีผงขัดฟันมากเกินไป หรือหยาบเกินไป ยาสีฟันอาจทำลายเนื้อฟันได้ ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟัน และฟันเหลือง ตามมาได้
- มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพราะฟลูออไรด์เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผิวเคลือบฟัน เพื่อช่วยป้องกันการเกิดฟันผุ
อย่างไรก็ตาม ยังมียาสีฟันอีกหลายประเภทที่ผลิตขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหาฟันต่าง ๆ โดยเฉพาะ เช่น ยาสีฟันสำหรับผู้ที่มีแผลในช่องปาก ยาสีฟันสำหรับแก้เสียวฟัน ยาสีฟันสำหรับผู้ที่เป็นโรคเหงือกอักเสบ หรือยาสีฟันสำหรับเด็ก ซึ่งคุณสามารถปรึกษาทันตแพทย์เพื่อเลือกยาสีฟันที่เหมาะสมกับปัญหาฟันของตนเองได้
3. การแปรงฟันที่ถูกวิธีที่สุด
การแปรงฟันที่ถูกวิธีตามคำแนะนำของทันตแพทย์ เป็นการดูแลรักษาฟันอย่างถูกวิธีที่สุด โดยขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกวิธี มีดังนี้
- ใช้ยาสีฟันประมาณ 0.5 เซนติเมตร หรือประมาณเท่าเม็ดถั่วเขียว
- บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด
- วางแปรงสีฟันที่บริเวณขอบเหงือก ทำมุม 45 องศา แล้วกดแปรงสีฟันลงเบา ๆ ที่ขอบเหงือก ถูไปมาประมาณ 5 ครั้ง แล้วปัดขึ้นหรือปัดลง ทำให้ครบทุกซี่ ทั้งด้านในและด้านนอก
- วางแปรงสีฟันตั้งฉากกับฟันบดเคี้ยว แล้วกดถูเบา ๆ ทั้งฟันบนและฟันล่าง
- แปรงทำความสะอาดลิ้นและกระพุ้งแก้มอย่างเบามือ
- บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง
- ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดบริเวณซอกฟัน โดยเฉพาะบริเวณซอกฟันด้านในที่แปรงสีฟันมักเข้าไม่ถึง และใช้น้ำยาบ้วนปากปิดท้าย
4. ใช้น้ำยาบ้วนปากหลังแปรงฟัน
การใช้น้ำยาบ้วนปากหลังแปรงฟัน จะช่วยเสริมให้การทำความสะอาดฟันด้วยแปรงสีฟันและไหมขัดฟันมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยน้ำยาบ้วนปากจะช่วยขจัดเศษอาหารชิ้นเล็ก ๆ ที่อาจตกค้างอยู่ และทำลายเชื้อแบคทีเรียแบบอ่อน ๆ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ในการระงับกลิ่นปากได้ชั่วคราว ช่วยให้มีลมหายใจที่สดชื่น และเสริมสร้างความมั่นใจได้
อย่างไรก็ตาม น้ำยาบ้วนปากจะมี 2 ชนิด คือ น้ำยาบ้วนปากชนิดทั่วไป สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าและห้างสรรพสินค้าทั่วไป และน้ำยาบ้วนปากที่ใช้รักษาโรคในช่องปากโดยเฉพาะ ซึ่งจะได้รับจากการสั่งจ่ายโดยทันตแพทย์ เพื่อการดูแลรักษาฟันอย่างถูกวิธี คุณควรที่จะเลือกใช้น้ำยาบ้วนปากชนิดที่เหมาะสมกับปัญหาฟันของตนเอง
5. หัดใช้ไหมขัดฟันให้เป็นกิจวัตร
ไหมขัดฟัน เป็นอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากที่คนส่วนใหญ่ละเลย ทั้งที่จริง ๆ แล้ว ไหมขัดฟันจะช่วยทำความสะอาดซอกฟันและร่องเหงือก ซึ่งเป็นส่วนที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง และทำความสะอาดได้ยาก การใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังแปรงฟันจะช่วยกำจัดเศษอาหารที่มักตกค้างอยู่ในซอกฟันและร่องเหงือก ช่วยป้องกันการเกิดคราบหินปูน กลิ่นปาก และฟันผุได้
การดูแลรักษาฟันอย่างถูกวิธีที่ทุกคนควรทำ
จะเห็นได้ว่า การดูแลรักษาฟันอย่างถูกวิธี สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง เพียงแค่เลือกแปรงสีฟันและยาสีฟันอย่างเหมาะสม แปรงฟันอย่างถูกวิธี และใช้ไหมขัดฟันกับน้ำยาบ้วนปากทุกครั้งหลังแปรงฟัน ก็สามารถช่วยให้มีสุขภาพช่องปากที่แข็งแรงแล้ว อย่างไรตาม แม้ว่าจะดูแลรักษาฟันดีเพียงใด ก็สามารถเกิดการสะสมของคราบหินปูนได้ทั้งนั้น จึงควรเข้าพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสภาพฟันและขูดหินปูนเป็นประจำทุกปี ซึ่งที่ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจ มีบริการดูแลฟันที่ครบวงจร การันตีคุณภาพด้วยประสบการณ์ดูแลรอยยิ้มของคนไทยมานานกว่า 77 ปี
